Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки. После прохождения онлайн-курса растяжки вы станете пластичнее и грациознее, сможете выполнять различные упражнения и узнаете, на что способно ваше тело. Гибкость важна во многих видах спорта: единоборствах, художественной гимнастике, классической и современной хореографии. Еще стретчинг помогает расслабиться, ведь последовательно напрягая и расслабляя тело, вы работаете и со своим душевным состоянием. Может вы с самого детства мечтаете о шпагате? Не все обладают хорошей растяжкой, чтобы выполнять ряд упражнений, необходимы тренировки и обучение, при том, что во всех суставах гибкость разная. Например, продольный шпагат может даваться гораздо легче поперечного. Многим неудобно ездить на тренировки после работы, не хватает времени и сил. Благодаря дистанционному обучению, вы сможете заниматься дома, в комфортной обстановке, не тратить деньги и время на дорогу. Преподаватель всегда будет на связи с вами, сможет помочь и ответить на вопросы, подскажет правильную технику выполнения упражнений. На онлайн-курсе, вы узнаете правильную технику выполнения упражнений, как разминаться перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективна.

Онлайн-курс по пилатесу «Здоровое тело за 30 минут в день» укрепляет мышцы, снимает напряжение в спине, шее, улучшает осанку, гибкость суставов и ваше общее самочувствие и здоровье. Вы научитесь слышать и понимать свое тело. Для кого эта программа онлайн-тренировок? - для мужчин и женщин, которые много времени проводят в сидячем положении; - у кого нет времени ходить в спортзал ввиду большой загруженности; - для людей, не имеющих физической подготовки; - для тех, кто не может тратить больше 15-40 минут на тренировку в день. Ваши результаты от регулярных занятий: - Повышается гибкость и сила тела. Улучшается осанка, расправляются плечи и уходит сутулость; - Начинаете лучше понимать и контролировать свое тело; - Появляется легкость движений в мышцах и суставах (особенно тазобедренных у тех, кто много сидит; - Снижается уровень стресса, улучшается самочувствие и повышается тонус мышц; - Уходит дискомфорт, боль в спине, пояснице, спазмы и зажимы в мышцах и суставах; - Вырабатывается привычка правильной механики движений тела, правильного дыхания. Как проходят онлайн-тренировки? -Тренировки в записи Видео тренировок доступно вам в личном кабинете сразу после оплаты. Вы всегда можете пересмотреть урок или конкретное упражнение в удобное вам время; - Экономия времени Вы не тратите время на поездку до спортзала. Курс рассчитан на тех, кто не успевает ходить в фитнес-клуб, но готов выделить 20-40 минут в день на поддержание своего тела в тонусе; - Любая локация Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету и коврик для занятий лежа. Оставайтесь в тонусе и заботьтесь о своем теле с минимальными затратами времени и бюджета - Доступ к интернету Вы можете смотреть тренировки с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv; - Пространство 2 на 2 метра Минимальное пространство, в котором можно постелить коврик для тренировки; - Минимальный инвентарь Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно его заменить пледом или ковром. Программа тренировок и стоимость онлайн-курса: Программа включает 5 разных тренировок в неделю по 15-40 минут на разные группы мышц и суставы: день 1 - общеукрепляющая тренировка на все тело день 2 - пресс и мышцы кора (глубокие мышцы живота, поясница) день 3 - задняя поверхность тела (спина, ягодицы) день 4 - тазобедренные и плечевые суставы день 5 - общеразвивающая тренировка на все тело Доступ к записям тренировок 90 дней Об авторе онлайн-курса Алексей Чернов - Дипломированный тренер по физической культуре и спорту. - Сертифицированный тренер по пилатесу базового и продвинутого уровней, пилатесу с малым и большим оборудованием, тренер по реабилитационному пилатесу. - Сертифицированный тренер по персональному функциональному тренингу. - Мастер-тренер групповых программ фитнес-клуба X-Fit Чернавский, г.Воронеж

Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки. ОНЛАЙН-КУРС РАСТЯЖКИ После прохождения онлайн-курса растяжки вы станете пластичнее и грациознее, сможете выполнять различные упражнения и узнаете, на что способно ваше тело. Гибкость важна во многих видах спорта: единоборствах, художественной гимнастике, классической и современной хореографии. Еще стретчинг помогает расслабиться, ведь последовательно напрягая и расслабляя тело, вы работаете и со своим душевным состоянием. Может вы с самого детства мечтаете о шпагате? Не все обладают хорошей растяжкой, чтобы выполнять ряд упражнений, необходимы тренировки и обучение, при том, что во всех суставах гибкость разная. Например, продольный шпагат может даваться гораздо легче поперечного. ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ РАСТЯЖКЕ Многим неудобно ездить на тренировки после работы, не хватает времени и сил. Благодаря дистанционному обучению, вы сможете заниматься дома, в комфортной обстановке, не тратить деньги и время на дорогу. Преподаватель всегда будет на связи с вами, сможет помочь и ответить на вопросы, подскажет правильную технику выполнения упражнений. На онлайн-курсе, вы узнаете правильную технику выполнения упражнений, как разминаться перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективна.