Онлайн-курс по пилатесу «Здоровое тело за 30 минут в день»

Онлайн-курс по пилатесу «Здоровое тело за 30 минут в день» укрепляет мышцы, снимает напряжение в спине, шее, улучшает осанку, гибкость суставов и ваше общее самочувствие и здоровье. Вы научитесь слышать и понимать свое тело.

Для кого эта программа онлайн-тренировок?
- для мужчин и женщин, которые много времени проводят в сидячем положении;
- у кого нет времени ходить в спортзал ввиду большой загруженности;
- для людей, не имеющих физической подготовки;
- для тех, кто не может тратить больше 15-40 минут на тренировку в день.

Ваши результаты от регулярных занятий:
- Повышается гибкость и сила тела. Улучшается осанка, расправляются плечи и уходит сутулость;
- Начинаете лучше понимать и контролировать свое тело;
- Появляется легкость движений в мышцах и суставах (особенно тазобедренных у тех, кто много сидит;
- Снижается уровень стресса, улучшается самочувствие и повышается тонус мышц;
- Уходит дискомфорт, боль в спине, пояснице, спазмы и зажимы в мышцах и суставах;
- Вырабатывается привычка правильной механики движений тела, правильного дыхания.

Как проходят онлайн-тренировки?
-Тренировки в записи
Видео тренировок доступно вам в личном кабинете сразу после оплаты. Вы всегда можете пересмотреть урок или конкретное упражнение в удобное вам время;
- Экономия времени
Вы не тратите время на поездку до спортзала. Курс рассчитан на тех, кто не успевает ходить в фитнес-клуб, но готов выделить 20-40 минут в день на поддержание своего тела в тонусе;
- Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету и коврик для занятий лежа.
Оставайтесь в тонусе и заботьтесь о своем теле с минимальными затратами времени и бюджета
- Доступ к интернету
Вы можете смотреть тренировки с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv;
- Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно постелить коврик для тренировки;
- Минимальный инвентарь
Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно его заменить пледом или ковром.

Программа тренировок и стоимость онлайн-курса:
Программа включает 5 разных тренировок в неделю по 15-40 минут на разные группы мышц и суставы:
день 1 - общеукрепляющая тренировка на все тело
день 2 - пресс и мышцы кора (глубокие мышцы живота, поясница)
день 3 - задняя поверхность тела (спина, ягодицы)
день 4 - тазобедренные и плечевые суставы
день 5 - общеразвивающая тренировка на все тело

Доступ к записям тренировок 90 дней

Об авторе онлайн-курса
Алексей Чернов
- Дипломированный тренер по физической культуре и спорту.
- Сертифицированный тренер по пилатесу базового и продвинутого уровней, пилатесу с малым и большим оборудованием, тренер по реабилитационному пилатесу.
- Сертифицированный тренер по персональному функциональному тренингу.
- Мастер-тренер групповых программ фитнес-клуба X-Fit Чернавский, г.Воронеж