Курс «Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе»

Направление
Нутрициология и диетология
Формат
Видео в записи
Домашние задания
Нет
Итоговый экзамен
Нет
Количество уроков
4
Документ об обучении
Сертификат
Обратная связь
Нет
Доступ
Сразу после покупки
Последнее обновление 17.08.2022

О курсе

Поймете, как привычки в еде влияют на психологическое и физическое здоровье, и научитесь составлять меню на каждый день

Программа курса

  1. Узнаете, как добиться здорового баланса в рационе.
    Научитесь рассчитывать оптимальное соотношение нутриентов.
    Определите размер своей индивидуальной порции.
  2. Разберетесь в популярных системах питания: от средиземноморской диеты до интервального голодания.
    Узнаете, у каких диет нет доказанной эффективности.
    Научитесь выбирать полезные для организма продукты.
  3. Узнаете, что такое метаболизм и можно ли его ускорить.
    Поймете, как сон и стресс влияют на изменения веса.
    Научитесь отличать мифы о питании от достоверной информации.
  4. Определите собственный тип пищевого поведения.
    Узнаете, как работают механизмы голода и насыщения.
    Изучите расстройства пищевого поведения.