Курс «Как найти баланс в жизни?»

Направление
Общая психология
Формат
Видео в записи
Домашние задания
Нет
Итоговый экзамен
Нет
Количество уроков
7
Документ об обучении
Диплом
Обратная связь
Нет
Доступ
Сразу после покупки
Последнее обновление 14.08.2022

О курсе

На курсе расскажем, как наладить режим питания и заняться спортом, не заставляя себя, поможем стать счастливее и сделать свою жизнь такой, о которой вы всегда мечтали, объясним, как освободить ресурсы и не тратить силы на бесполезные дела, покажем практические упражнения, которые помогут выявить и решить внутренние проблемы.

Программа курса

  1. Как связаны физическое развитие, эмоциональный мир и реализованность
    Что такое мышечный панцирь и как он влияет на формирование характера
    О чем нам «говорит» тело
    Теории психосоматики Райха и биоэнергетики Лоуэна
  2. Сложности мотивации, мешающие занятиям спортом, нормализации питания и реализации себя
    Формула мотивации и колесо потребностей. Как их применять?
    Теория ценностных ориентиров Грейвза или как понять, что мне сейчас важно
    Виды голода и способы их распознавания и утоления
  3. Как мы учимся оценивать свое тело и свои успехи
    Способы влияния на самооценку
    Что такое ловушка самооценки и как ее избежать
  4. Отношения с едой: прямые и замещающие
    Пищевое поведение: норма и нарушения
    Психологические причины нарушений питания и способы их коррекции
  5. Отношения со спортом: прямые, замещающие и искаженные
    Типичные ошибки в выборе физической активности
    Влияние спорта на представление о границах себя и окружающего мира
    Причины срывов и способы самоподдержки
  6. Пути профессионального становления
    Кризисы и тупики на пути самореализвации
    Способы защиты от профессионального выгорания
    Ценностные ориентиры в рамках спиральной динамики Грейвза
  7. Психология эмоций